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    如何改掉自考復(fù)習(xí)時(shí)的拖延癥？

    2023-02-03 10:46:34   來(lái)源：其它    點(diǎn)擊：   
    自考在線(xiàn)學(xué)習(xí) +問(wèn)答
       
    　　【導(dǎo)讀】如何改掉自考復(fù)習(xí)時(shí)的拖延癥?很多同學(xué)都是第一次報(bào)考江西自考考試，對(duì)此不是很清楚，今天江西自考網(wǎng)就在下文為您整理了相關(guān)的資訊內(nèi)容，不知道的考生們，快來(lái)跟著江西自考網(wǎng)一起了解一下吧!

    　　

    自考復(fù)習(xí)

     

    　　如何改掉自考復(fù)習(xí)時(shí)的拖延癥?

    　　一、如何去做未知的事而不逃避

    　　1、了解任務(wù)，有個(gè)大概方向。

    　　任務(wù)細(xì)分，細(xì)分到可執(zhí)行的每一步。如調(diào)整期望，把遙遠(yuǎn)的目標(biāo)分解成為簡(jiǎn)單的，必定可以完成，又可以靠近最終目標(biāo)的目標(biāo)。

    　　比如：“我要找份工作”，可以分解為寫(xiě)簡(jiǎn)歷，找職位，投簡(jiǎn)歷，準(zhǔn)備面試，去面試等步驟。而寫(xiě)簡(jiǎn)歷又可以分為：

    　　2、創(chuàng)建自己的簡(jiǎn)歷文檔

    　　在文檔中添加基本模塊的標(biāo)題：個(gè)人信息，教育經(jīng)歷，工作經(jīng)驗(yàn)，特長(zhǎng)

    　　用一小時(shí)寫(xiě)個(gè)人信息，包括姓名，聯(lián)系方式，??

    　　3、把簡(jiǎn)歷打印出來(lái)

    　　這些步驟不需要一次完成，只要每次邁一小步就可以了。

    　　細(xì)節(jié)決定成敗，凡事定要認(rèn)真，小事也要想如何做的更好。多積累，大事做的就順。

    　　二、積極思考

    　　思考一件事，從積極的角度來(lái)思考，我已經(jīng)做的不錯(cuò)了，我很棒，即使沒(méi)做好，也可以說(shuō)至少我做到什么了，或者我能從這件事中學(xué)到什么，下次要注意避免什么，培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)，樂(lè)觀(guān)是幸福感的基礎(chǔ)。

    　　想法決定情緒，保持良好心態(tài)很重要。好的心態(tài)可以減壓。

    　　三、細(xì)節(jié)和習(xí)慣

    　　小事，細(xì)節(jié)性的東西，認(rèn)真對(duì)待，想如何做好，比如日本很多小而精致的東西。

    　　重要的事，堅(jiān)持，形成習(xí)慣，能夠把好的東西固化到自身行為中，形成新的精神，達(dá)到改變自己的目的。微觀(guān)和宏觀(guān)，改進(jìn)需要同時(shí)進(jìn)行。

    　　四、如何堅(jiān)持

    　　從堅(jiān)持的事情中看到變化，不斷實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)，有成就感激勵(lì)自己繼續(xù)堅(jiān)持。

    　　不累的堅(jiān)持容易堅(jiān)持。

    　　和其他人交流分享，比如共同堅(jiān)持的或者共同愛(ài)好的人互相交流，交流能給人力量。

    　　從不同角度看待堅(jiān)持的事，發(fā)現(xiàn)新的意義在里面。比如看動(dòng)畫(huà)，也許看了兩集對(duì)劇情沒(méi)多大興趣，但是換個(gè)角度，看剪輯，看鏡頭轉(zhuǎn)換，看人物性格設(shè)置等等發(fā)現(xiàn)新的有興趣的點(diǎn)去堅(jiān)持。

    　　五、十個(gè)秘訣

    　　下面的10個(gè)小秘訣，未必一開(kāi)始你都能做到，不必著急，先從一兩個(gè)秘訣開(kāi)始。記住，只要行動(dòng)起來(lái)，你就是成功的行動(dòng)派!

    　　1、每天提前一刻鐘起床。醒了就起，不要賴(lài)床。利用這段時(shí)間來(lái)思考，你該怎樣最大程度地利用這新的一天。

    　　2、時(shí)刻記?。盒袆?dòng)第一。每封信只處理一次，不要人為地給自己創(chuàng)造困難。

    　　3、別聊閑天。如果有人問(wèn)你什么事，就事論事地回答，不要把答案扯到三皇五帝上去。

    　　4、已經(jīng)開(kāi)始的事情就要努力做完。

    　　5、如果你想指責(zé)或是找茬兒，把話(huà)醞釀一下，找到有建設(shè)性的解決方案再一起開(kāi)口。

    　　6、遠(yuǎn)離電視?？葱侣剷r(shí)只看必須知道的消息，別讓自己沉淪為“信息植物人”。

    　　7、把自己最不想做的事列個(gè)單子，然后上面注明期待完成的時(shí)間。接著，動(dòng)起來(lái)。對(duì)于不喜歡的工作，立即處理的方式可以大大緩解壓力和緊張。

    　　8、去向其他的成功者取經(jīng)。要學(xué)會(huì)借鑒別人的成功，更要學(xué)會(huì)懂得他們?yōu)槭裁词　?/p>

    　　9、如果你對(duì)某件事情充滿(mǎn)恐懼，可能只是你對(duì)它了解得還不夠多。所以，嘗試著了解更多。

    　　10、不要把事情當(dāng)中可能出現(xiàn)的問(wèn)題看成是否定。要知道，社會(huì)在不停地進(jìn)步，一切都在改變。問(wèn)題的出現(xiàn)再正常不過(guò)，不要在一開(kāi)始就把它扣上“消極”的帽子。

    　　以上就是如何改掉自考復(fù)習(xí)時(shí)的拖延癥?的簡(jiǎn)要介紹，更多江西自考信息，考生可加入江西自考微信交流群進(jìn)行探討。也可以關(guān)注江西自考網(wǎng)微信公眾號(hào)，了解更多江西自考相關(guān)內(nèi)容。

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